LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN PARA LA PIEL

La importancia de una buena alimentación para la piel favorece su cuidado

Para un cuidado perfecto de la piel, piensa que se debe empezar desde el interior. No sirve de mucho utilizar los mejores tratamientos faciales y corporales si nuestra alimentación es deficitaria o pobre en nutrientes. Claro que no es el único factor que influye en un buen estado de la piel, tenemos factores como la genética, el sol, el medio ambiente, que también forman parte, pero piensa que la dieta también es fundamental para la salud de este órgano.

Tu piel también es un reflejo de tu alimentación. Y la piel, como órgano vivo que es, necesita hidratarse, nutrirse y protegerse.

Hablemos de 3 factores muy importantes a tener en cuenta:

Hidratación – Eliminación de toxinas – Nutrición de la piel

– Hidratación. No olvides mantener tu piel hidratada durante todo el día, consumiendo entre litro y medio y dos litros diarios de agua.
– Eliminación de toxinas. Importante evitar el estreñimiento. El deporte también es muy importante, ya que la exudación es clave para la eliminación de toxinas.
– Nutrición de la piel: ¿Pero cómo se alimenta la piel?
Aquí tienes una pequeña lista de algunos alimentos ricos en colágeno que no pueden faltar en tu dieta:

✔️ Carne
✔️ Arándanos
✔️ Pescado azul
✔️ Huevos
✔️ Pimientos
✔️ Aguacate
✔️ Frutos secos
✔️ Tomates
✔️ Fresas
✔️ Leche, queso y yogures

Con la ingesta de estos alimentos lo que consigues es aumentar la cantidad de aminoácidos que tu cuerpo puede emplear para fabricar más colágeno.

¿Sigues una dieta sana y equilibrada para cuidar aún más tu piel?